現(xiàn)代社會(huì)人們的工作和生活壓力都非常大，這就導(dǎo)致了一系列的精神疾病的出現(xiàn)，其中強(qiáng)迫癥就是常見的一種，強(qiáng)迫癥患者在生活中總是喜歡強(qiáng)迫自己，嚴(yán)重的甚至還會(huì)出現(xiàn)自殺的傾向，所以嚴(yán)重患者的病情是非常恐怖的，那怎么才能消除強(qiáng)迫癥呢?下面就一起看看有關(guān)的介紹吧。

　　一、系統(tǒng)脫敏強(qiáng)迫癥的治療：先學(xué)會(huì)放松的方法，然后由易到難列出強(qiáng)迫性行為的次數(shù)和激怒情境，再對(duì)每種情境下的強(qiáng)迫行為逐漸進(jìn)行放松脫敏，就洗手癖而言，應(yīng)一步步地減少洗手時(shí)間，增加贓物的刺激量，依次執(zhí)行下去。

　　二、當(dāng)頭喝棒強(qiáng)迫癥的治療：當(dāng)你開始進(jìn)行強(qiáng)迫性的思維時(shí)，對(duì)自己大聲喊“停”。當(dāng)你在自我治療的過(guò)程中遇到困難時(shí)，請(qǐng)別忘了向你身邊的朋友或心理學(xué)家尋求幫助。

　　三、學(xué)會(huì)自我放松：強(qiáng)迫癥患者應(yīng)適當(dāng)?shù)氐恼{(diào)整自己的生活狀態(tài)，如積極參加各種文體活動(dòng)，這樣不僅使枯燥的日常生活變得豐富多彩，同時(shí)也減輕了生活、學(xué)習(xí)上的壓力，進(jìn)而引發(fā)強(qiáng)迫癥的恐懼和焦慮情緒也就會(huì)逐漸減輕。

　　四、聽其自然強(qiáng)迫癥的治療：此法在于減輕和放松精神壓力，任何事情聽其自然，該咋辦就咋辦，做完就不再想它，不再評(píng)價(jià)它了。如好像有東西忘了帶就別帶它好了，擔(dān)心門沒鎖好就沒鎖好了，東西好像沒收拾干凈就臟著亂著唄。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的努力來(lái)克服由此帶來(lái)的焦慮情緒，癥狀是會(huì)慢慢消除的。

　　以上就是非常好用的幾種消除強(qiáng)迫癥的方法的介紹了，可見可以選擇的方法還是很多的，現(xiàn)在常見的治療強(qiáng)迫癥的方法就是心理治療了，所以當(dāng)大家在發(fā)現(xiàn)自己有強(qiáng)迫癥的跡象且自己不能去調(diào)節(jié)的時(shí)候就應(yīng)該積極的去尋求心理老師的幫助。