近幾年，微博流行全球，許多微博控沉溺于微博，起早貪黑地刷微博，上班時刻在辦公室刷，下了班回到家在家里刷，出門在外用手機刷，更有甚者連吃飯和上廁所也不停地刷，乃至丟掉睡覺時刻，起夜也不由得刷微博。這些人一旦連續(xù)刷微博，就會呈現(xiàn)煩躁不安、吃不下睡不著、浮躁易怒等反響。這便是患上了微博強逼癥。而經(jīng)過微博可以簡略取得別人的注重，滿意虛榮心，則是微博上癮的根本原因。

　　測驗你有沒有微博上癮

　　怎樣才算微博上癮?主要表現(xiàn)為對微博的運用有強烈的渴求或沖動感，假設個人均勻每天接連上微博跨越6小時，且契合以下癥狀規(guī)范跨越3個月，即為“微博成癮”。

　　一、為抵達滿意感而不斷增加運用微博的時刻和投入程度;

　　二、運用微博的開端、完畢及繼續(xù)時刻難以控制;

　　三、頑固地運用微博而不論其明顯的損害性成果，即便知道長時刻運用的損害仍難以連續(xù);

　　四、因運用微博而減少或丟掉了其他喜愛、文娛或社交活動;

　　五、將運用微博作為一種躲避問題或緩解不良情緒的途徑。

　　微博成癮損害大

　　每天翻開電腦榜首件事便是微博，每天要發(fā)10條以上，至少每天上1-3次微博，常常毫無原因地重復翻開微博，重復改寫微博頁面。契合上述條件的人現(xiàn)已患上輕度的微博強逼癥。

　　因為過度沉溺于微博的虛擬國際，簡略導致個別社會功用的缺失。微博本來是增強人際交往的東西，可是過度沉溺卻會起相反的效果，導致個人與實踐社會的隔絕，造成人際關系的嚴重。

　　同時，上班上微博，下班也上微博，吃飯玩微博，上廁所都玩微博，一天到晚時刻保持高度興奮的情況，連休憩時刻也被微博擠掉。這樣往往會導致睡覺時刻缺少、疲乏、精神衰弱，影響白日正常的作業(yè)和日子。

　　專家支招：“微博控”需增加戶外活動

　　依據(jù)對微博的依托程度，有的網(wǎng)站把“微博控”分為八級：一級只圍觀不說話;二級遇到興奮點才回復、轉(zhuǎn)發(fā);三級休憩時刻全占用;四級作業(yè)時刻也在上微博;五級雙休日不休憩;六級熬夜找熱門;七級深夜也在改寫頁面;八級日子倒置，住院治療。

　　怎樣才華防止微博成癮?“一定要明確自己運用微博是依據(jù)何種需求，運用微博要在需求規(guī)劃之內(nèi)，不能因為玩微博擠掉正常休憩時刻。比如雙休日，下班后就應和朋友出去唱歌唱、聊聊天、喝喝茶，挑選其他比較休閑健康的方法放松自己。

　　一、假設是依據(jù)作業(yè)需求，作業(yè)完成后應盡量少上微博。

　　二、僅是文娛需求的，在文娛消遣抵達身心滿意后應連續(xù)注重微博。

　　網(wǎng)友經(jīng)過微博來完成自我認可和別人注重，然后取得心思上的成就感和滿意感，本無可厚非。可是注重越多就會越多發(fā)微博，越多發(fā)微博就會越多注重，構成一個循環(huán)，導致越來越離不開微博，畢竟微博上癮，這就應該引起滿意注重。強逼心思的呈現(xiàn)，給咱們敲響了警鐘，說明咱們的心思情況現(xiàn)已處于疾病臨界點，再受一點外界刺激，就有或許誘發(fā)強逼癥等心思疾病。假設發(fā)現(xiàn)自己有微博上癮的痕跡，應及時調(diào)整日子作息習氣和調(diào)度心思，防止過度依托微博和網(wǎng)絡，加強實踐中的人際交往，與親人朋友多交流交流，然后逐步糾正微博上癮，減輕和消除微博強逼癥。